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如何快速增加體重

病情描述:
朋友一直說(shuō)我比較瘦,感覺(jué)像竹竿一樣,我自己也想變胖一點(diǎn),請問(wèn)如何快速增加體重呢?
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 心血管內科
一般情況下,沒(méi)有快速增加體重的這一說(shuō)法。愛(ài)美者若想要增加體重,可以通過(guò)調節飲食、改變生活習慣等方法來(lái)達到效果。
1.調節飲食:愛(ài)美者若想要增加體重,可以多吃一些高熱量的食物,如動(dòng)物內臟、肥肉等,還可以多吃一些含糖量高的水果,如梨子、香蕉、哈密瓜等。
2.改變生活習慣:愛(ài)美者若偏瘦,也可能是由于作息不規律而引起的某些疾病導致的。因此,愛(ài)美者需養成良好的作息習慣,盡量避免熬夜的現象,做到早睡早起,從而使身體的體質(zhì)增強,達到增重的目的。
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