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如何快速入睡

病情描述:
我最近晚上經(jīng)常睡不著(zhù)，導致連續幾天都長(cháng)了黑眼圈，請問(wèn)有什么方法可以快速入睡??？
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科
一般情況下，愛(ài)美者若想要快速入睡，可以通過(guò)運動(dòng)、服用安眠藥等方法，來(lái)改善入睡慢的癥狀。具體分析如下：
1、運動(dòng)：愛(ài)美者若長(cháng)期入睡困難，可以在睡前進(jìn)行一些適量的運動(dòng)，使身體在一定程度上得到放松，從而使入睡的時(shí)間加快。
2、服用安眠藥：愛(ài)美者也可以在醫生的指導下服用安眠藥來(lái)改善入睡困難的現象，如三唑侖片、右佐匹克隆片等藥物。
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