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如何減掉肚子上脂肪

病情描述:
我感覺(jué)我肚子上的脂肪好多啊,穿什么衣服都很顯胖,請問(wèn)如何減掉肚子上脂肪呢?
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 心血管內科
愛(ài)美者若想要減掉腹部的脂肪,可以通過(guò)調整生活習慣的方式來(lái)消耗脂肪,也可以通過(guò)運動(dòng)鍛煉來(lái)進(jìn)行改善。
1.調整生活習慣:愛(ài)美者若想要減掉腹部的脂肪,還需保持規律的作息,早睡早起,避免熬夜。因為熬夜可能會(huì )使愛(ài)美者的內分泌紊亂、消化吸收能力逐漸變弱,不利于脂肪的代謝。
2.運動(dòng)鍛煉:愛(ài)美者若想要減掉腹部的脂肪,還需在平時(shí)加強運動(dòng)鍛煉,可以多做一些有氧運動(dòng),如跳繩、跑步、游泳等,從而在運動(dòng)時(shí)可以加快愛(ài)美者身體的新陳代謝,使腹部的脂肪被消耗掉,從而達到塑性的目的。
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