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減脂期熱量攝入計算公式是什么

病情描述:
最近在減脂，但是不知道這個(gè)時(shí)期應該怎么控制熱量，該怎么計算出數據呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科
通常情況下，減脂期熱量計算公式需要基礎代謝、日?；顒?dòng)消耗、食物熱效應等數據得出。具體分析如下：
減脂期的愛(ài)美者需要在每日消耗總量的基礎上需要創(chuàng )造10%-20%的熱量赤字，即基礎代謝+日?；顒?dòng)消耗+食物熱效應的總量，再乘以10%-20%間的數據，即為減脂期需要攝入的熱量。愛(ài)美者如果很難自行控制熱量，可以在醫院接受胃旁路手術(shù)、胃內水球手術(shù)等手術(shù)方法，縮減食量，輔助減少熱量攝入。
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