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跳繩傷膝蓋嗎

病情描述:
節食太難了,想通過(guò)跳繩來(lái)減肥,請問(wèn)這項運動(dòng)會(huì )損傷膝蓋嗎
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
一般情況下,跳繩可能會(huì )損傷膝蓋,具體分析如下:
跳繩這項運動(dòng)因為一直在重復跳躍和落地的動(dòng)作,在此過(guò)程中膝關(guān)節就需要反復承受超出自身數倍的負荷,可能就會(huì )對膝關(guān)節的一些半月板、軟骨產(chǎn)生損耗。在跳繩的時(shí)候應注意一定要做好熱身運動(dòng),過(guò)程中不應過(guò)快也不應過(guò)于劇烈,落地時(shí)應腳尖先著(zhù)地,避免不正確的姿勢過(guò)度損傷膝蓋。建議膝關(guān)節有疾病和肥胖過(guò)度的患者不要嘗試跳繩這種運動(dòng),可采取慢跑、快走、散步等方式進(jìn)行鍛煉。
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