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跑步堅持多久可以減肥

病情描述:
我的身體比較肥胖,朋友說(shuō)可以通過(guò)跑步怎樣減肥,我想咨詢(xún)一下,跑步堅持多久可以減肥?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
通常情況下,每天進(jìn)行30分鐘以上的跑步時(shí)間,就可以減肥。
跑步是一種常見(jiàn)的有氧運動(dòng),在跑步的時(shí)候能夠加快機體新陳代謝的速度,如果跑步時(shí)間在30分鐘以上,就能夠燃燒體內的脂肪,達到減肥的效果,如果愛(ài)美者減重量較大,可以長(cháng)期堅持跑步,減肥效果會(huì )更好。
如果想要快速達到減肥的效果,可以通過(guò)抽脂手術(shù)改善。危害不危害,
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