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跑步機怎么跑步減肥效果好

病情描述:
我想借助跑步機跑步減肥，但是不知道怎么跑步減肥的效果比較好？
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
跑步機一般要堅持30分鐘以上以及控制跑步的頻率等減肥效果好。
1.堅持30分鐘以上：如果在跑步機上堅持30分鐘以上，都能夠合理的燃燒掉體內的脂肪，也會(huì )合理的消耗掉愛(ài)美者的體力，就能夠達到減肥的效果。
2.控制跑步的頻率：一般在跑步機上跑步時(shí)不可以忽快忽慢，要持續保持一個(gè)頻率，否則會(huì )影響到效果。
在跑步減肥時(shí)，如果腿出現了酸痛的狀況，要立即停止。如果想要使身體快速瘦下來(lái)，求美者也可以去正規的醫療機構做超聲溶脂或者激光溶脂。
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