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慢跑和快跑哪個(gè)減肥效果好

病情描述:
自己想要通過(guò)運動(dòng)的方式減肥，但是不知道慢跑和快跑哪一個(gè)效果好？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
一般情況下慢跑和快跑相比較快跑效果好。
慢跑和快跑一般都屬于跑步的方式減肥，只是動(dòng)作方式不同，但是慢跑的時(shí)間比較長(cháng)，快跑的時(shí)間短，而且快跑能夠加快機體新陳代謝的速度，有利于體內的脂肪燃燒，并且慢跑可能會(huì )影響體內的脂肪燃燒，所以快跑好。
如果想要快速達到減肥的效果，可以通過(guò)吸脂手術(shù)、注射溶脂針等方式改善。
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