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慢跑五公里能消耗多少能量

病情描述:
我從小的身材就特別胖,我最近想要減肥,請問(wèn)慢跑5公里能消耗多少能量?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
慢跑5公里一般能消耗300~600大卡的能量,一般會(huì )受到跑步速度的影響。
由于每個(gè)人的體重不同,而且所跑的速度也會(huì )不同,如果愛(ài)美人士跑的速度比較慢,每跑1公里大概需要6分鐘左右,跑完5公里,大概消耗300大卡左右,如果愛(ài)美人士跑得比較快,所需要消耗的時(shí)間比較短,大概會(huì )消耗600大卡。
如果愛(ài)美者想要通過(guò)慢跑進(jìn)行減肥,效果可能比較慢,可以去正規的醫療機構做抽脂手術(shù)。
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