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一天做多少俯臥撐能達到減肥的效果

病情描述:
我想通過(guò)做俯臥撐的方式進(jìn)行減肥，想要問(wèn)一下一天做多少俯臥撐能達到減肥的效果？
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
一天做100個(gè)左右的俯臥撐能夠達到減肥的效果。
一般情況下，成年女性做100個(gè)左右的俯臥撐可以消耗500熱量，成年男性做100個(gè)左右的俯臥撐消耗800熱量。一天做100個(gè)左右的俯臥撐可以使身體中的脂肪燃燒，從而達到減少脂肪、減肥的效果。
如果通過(guò)俯臥撐達不到減肥的效果，可以去正規的醫美機構進(jìn)行光纖溶脂術(shù)、注射瘦身針、無(wú)創(chuàng )溶脂等方式減少體內脂肪的含量，從而達到減肥的效果，使身材變得纖瘦。
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