国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

減肥一天需要做多少個(gè)俯臥撐

病情描述:
我身體比較肥胖,想通過(guò)做俯臥撐的方式減肥,減肥一天需要做多少個(gè)俯臥撐有效?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
減肥一般情況下一天需要做50個(gè)到90個(gè)左右的俯臥撐。
俯臥撐是一種常見(jiàn)的運動(dòng)方式,主要是通過(guò)雙手撐地然后往下壓的方式達到效果。如果長(cháng)期做俯臥撐,通常能夠運動(dòng)到腹部的能量以及腿部的能量,所以一般能夠達到減肥的效果。因人而異,要盡量控制在50個(gè)到90個(gè)左右,才能有效減肥。
平時(shí)要注意自身的護理,同時(shí)要以飲食清淡為主。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>