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練啞鈴能減肥嗎

病情描述:
平時(shí)比較喜歡練啞鈴,而且我身體比較肥胖,不知道練啞鈴能不能減肥?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
練啞鈴一般情況下能減肥。
練啞鈴主要是通過(guò)雙手抬啞鈴然后下蹲。重復整個(gè)動(dòng)作,一般可以燃燒體內的脂肪。愛(ài)美者長(cháng)期堅持不懈,一般能夠起到減肥的效果,但是比較容易反彈,所以即使在減肥后也要堅持。
在練啞鈴時(shí),要戴好護腕護膝,避免挫傷。
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