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瘦背部和肩膀的瑜伽的動(dòng)作有哪些

病情描述:
我的背部和肩膀的脂肪比較多，不知道瘦背部和肩膀的瑜伽動(dòng)作有哪些？
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
通常來(lái)說(shuō)，瘦背部和肩膀的瑜伽動(dòng)作通常有勇士三式、暮光式等。
1.勇士三式：通過(guò)勇士三式的方式樹(shù)背部和肩膀，主要就是因為勇士三式可以直接鍛煉到背部以及肩膀部位的肌肉，同時(shí)也會(huì )鍛煉到腿部的肌肉。
2.暮光式：主要就是通過(guò)雙腳并腿站立然后屈膝下蹲以及雙手舉過(guò)頭頂的方式完成整個(gè)動(dòng)作，一般也可以鍛煉到背部和肩膀部位的肌肉，也可以達到瘦背部和肩膀的效果。
在練瑜伽時(shí)，要注意動(dòng)作的規范。愛(ài)美者還可以通過(guò)注射溶脂針的方式達到快速瘦背部和肩膀的目的。
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