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每天運動(dòng)量多大合適

病情描述:
我想要通過(guò)運動(dòng)的方式進(jìn)行減肥,想咨詢(xún)一下每天運動(dòng)量多大合適?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
通常每天進(jìn)行40-90分鐘左右的運動(dòng)量比較合適。
如果愛(ài)美者想要通過(guò)運動(dòng)的方式來(lái)達到減肥的效果,每天進(jìn)行40-90分鐘左右的運動(dòng)量較為合適,具體還要根據愛(ài)美者的個(gè)人體質(zhì)進(jìn)行決定,體質(zhì)較好運動(dòng)90分鐘左右。體質(zhì)較弱,運動(dòng)40分鐘左右。如果愛(ài)美者每天堅持運動(dòng),可以使體內的脂肪得到燃燒,從而達到減肥的效果。如果愛(ài)美者感覺(jué)運動(dòng)減肥的方式特別緩慢,可以前往專(zhuān)業(yè)的醫療機構通過(guò)吸脂手術(shù)或注射溶脂針來(lái)減肥。
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