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啞鈴凳練腹肌能有效果嗎

病情描述:
我想要練腹肌，朋友說(shuō)啞鈴凳可以練腹肌，請問(wèn)啞鈴啞鈴凳練腹肌能有效果嗎？
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
通常情況下啞鈴凳練腹肌能有效果。
啞鈴凳是一種健身用的輔助器材。通過(guò)啞鈴凳鍛煉，一般能夠提高身體肌肉的控制力，而且能夠鍛煉身體的小肌肉群，使肌群看起來(lái)更加的緊致，更加的協(xié)調。因為在做啞鈴凳運動(dòng)時(shí)，腹部是用力最大的地方，所以腹部的肌群也會(huì )更加的緊致，一般能練出腹肌。所以通常情況下啞鈴凳練腹肌能有效果。在運動(dòng)的過(guò)程中需要注意循序漸進(jìn)，避免運動(dòng)量過(guò)大，影響身體健康。
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