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走路一小時(shí)消耗多少卡路里

病情描述:
我最近想要通過(guò)走路的方式進(jìn)行減肥，想問(wèn)一下走路一小時(shí)消耗多少卡路里？
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
通常情況下，走路一小時(shí)可以消耗200~300卡路里。
卡路里通常代表食物中的熱量，通過(guò)計算體內消耗的卡路里，有助于控制體內的熱量，從而能夠在一定程度上避免出現肥胖，如果選擇通過(guò)走路的方式消耗卡路里，通常一個(gè)小時(shí)能夠消耗200~300卡路里左右，但是只是一個(gè)大概的參考范圍，具體情況需要因人而異。建議適度運動(dòng)，避免因過(guò)度運動(dòng)導致筋骨損傷，如出現損傷，應及時(shí)去骨科就醫。
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