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飯后多久跑步合適

病情描述:
朋友的身材特別胖,他每天晚上都去跑步,請問(wèn)飯后多久跑步比較合適?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
正常情況下飯后一小時(shí)后跑步比較合適。
如果愛(ài)美者想要鍛煉身體,可以通過(guò)跑步的方法改善,燃燒體內的脂肪,達到鍛煉身體和減肥的效果。但是建議在飯后一小時(shí)后跑步,如果吃完飯就直接跑步,就容易導致空氣進(jìn)入到胃部,出現腹脹、腹瀉的情況,會(huì )嚴重影響到自身的健康。
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