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運動(dòng)的最佳時(shí)間是幾點(diǎn)

病情描述:
最近我的身體有些肥，我想通過(guò)運動(dòng)進(jìn)行減肥，我想咨詢(xún)一下運動(dòng)的最佳時(shí)間是幾點(diǎn)？
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
正常情況下沒(méi)有最佳的運動(dòng)時(shí)間，可以在早上以及晚上運動(dòng)，愛(ài)美者可根據自己的時(shí)間選擇。
運動(dòng)是一種常見(jiàn)的減肥方式，可以在早上以及晚上進(jìn)行，因為在白天哪個(gè)時(shí)間段減肥的效果都比較好，所以無(wú)法直接給出最佳的運動(dòng)時(shí)間。愛(ài)美者如果想要運動(dòng)減肥，建議通過(guò)跳繩減肥、跑步減肥等，每天一般堅持20~30分鐘左右，在一定程度上是可以達到減肥的效果，但具體效果因人而異。
如果想要在早上運動(dòng)，一般需要空腹，如果是在晚上運動(dòng)，需要在飯后運動(dòng)。
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