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新手去健身房怎么減脂

病情描述:
我以前從來(lái)沒(méi)有去過(guò)健身房，不知道新手去健身房可以用什么方法減脂？
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
新手去健身房一般情況下可以通過(guò)俯臥撐、使用杠鈴等方式減脂。
1.俯臥撐：主要就是通過(guò)雙手撐地然后全身往下壓的方式完成整個(gè)動(dòng)作，一般可以鍛煉到腹部的肌肉、手臂部位的肌肉等，所以可以減脂。
2.使用杠鈴：一般在使用杠鈴時(shí)一般也會(huì )應用到雙臂部位的肌肉組織，所以也可以減脂。
另外減脂也可以做吸脂手術(shù)或者射頻溶脂等方式達到目的。
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