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腳踝粗怎么減

病情描述:
我感覺(jué)我的腳踝比較粗,想把腳踝變細一點(diǎn),請問(wèn)什么方法可以減小腳踝
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張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
一般情況下,腳踝粗可以通過(guò)運動(dòng)、生活護理等方式改善。
1、運動(dòng):腳踝粗可能是由于肥胖導致的脂肪堆積,建議通過(guò)加強體育鍛煉,例如墊腳、跑步等方式改善。
2、生活護理:腳踝粗還可能是浮腫引起,可通過(guò)熱水泡腳,泡腳后按摩腳踝的方式促進(jìn)腳踝處血液循環(huán),緩解浮腫,從而有利于改善腳踝粗的情況。
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