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減肥需要做哪些力量訓練

病情描述:
我最近這幾天想要做力量訓練,想了解一下減肥需要做哪些力量訓練?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
減肥通常需要做舉啞鈴或者仰臥起坐,還要進(jìn)行力量訓練。
1.舉啞鈴:通過(guò)舉啞鈴的方式能夠鍛煉手臂的肌肉力量,而且還可以消耗脂肪,從而達到塑形的效果。
2.仰臥起坐:平時(shí)可以通過(guò)仰臥起坐的方法來(lái)鍛煉腹部的肌肉,可以有效地燃燒腹部的脂肪,從而達到訓練腹部力量的作用。
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