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減肥運動(dòng),有氧與無(wú)氧運動(dòng)哪個(gè)先做比較好

病情描述:
我想要通過(guò)運動(dòng)的方式減肥,請問(wèn)減肥運動(dòng)有氧與無(wú)氧運動(dòng)哪個(gè)先做好?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
一般情況下減肥運動(dòng)先做無(wú)氧,再做有氧運動(dòng)比較好。
因為有氧運動(dòng)需要長(cháng)時(shí)間的堅持,所以會(huì )消耗掉體內過(guò)多的能量,會(huì )容易出現勞累的情況,如果在做完有氧運動(dòng)以后再做無(wú)氧運動(dòng),可能會(huì )導致體力跟不上,所以可以先進(jìn)行無(wú)氧運動(dòng),無(wú)氧運動(dòng)雖然也會(huì )使身體感覺(jué)到勞累,但是能夠很快的恢復,不會(huì )影響到接下來(lái)做有氧運動(dòng)。
愛(ài)美人士如果想要達到比較好的減肥效果,也可以通過(guò)埋線(xiàn)的方式達到減肥的目的
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