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減肥跑步多少公里合適

病情描述:
我想通過(guò)跑步的方式進(jìn)行減肥，但是不知道減肥跑步多少公里比較合適？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
減肥跑步一般每天跑5公里到7公里比較合適。
跑步的時(shí)候能夠加速人體的新陳代謝，促進(jìn)脂肪燃燒，預防脂肪堆積。每天如果能堅持跑5公里到7公里，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間以后，就可以起到明顯的減肥效果。
跑步減肥需要花費大量的時(shí)間，如果想要快速減肥，建議愛(ài)美人士前往正規醫療機構選擇深藍射頻超聲溶脂、冷凍溶脂等方法。
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