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減肥一天需要做多少個(gè)俯臥撐

病情描述:
我身體比較肥胖，想通過(guò)做俯臥撐的方式減肥，減肥一天需要做多少個(gè)俯臥撐有效？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
減肥一天需要做60個(gè)到100個(gè)左右的俯臥撐有效。
俯臥撐屬于減肥的一種運動(dòng)方式，首先需要俯臥在平面上、雙手撐地、身體與腳尖挺直，然后彎曲手肘、胸部下壓，再用手肘用力撐起。一天反復做60個(gè)到100個(gè)左右，堅持一段時(shí)間后一般可以起到減肥的效果。
減肥期間要控制食量，不可以暴飲暴食，也不可以吃油膩和高熱量的食物。
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