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跑步減肥是每天跑還是隔天跑

病情描述:
我想通過(guò)跑步的方式減肥，不知道跑步減肥是每天跑還是隔天跑比較好？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
跑步減肥可以每天跑，也可以隔天跑，具體可以根據自身的身體情況決定。
跑步減肥屬于一種比較簡(jiǎn)單的減肥方式。如果自身身體素質(zhì)比較好，耐受能力比較強，一般可以每天都跑。如果自身身體素質(zhì)不是很好，耐受能力也比較差，可以選擇隔天跑。
跑步的時(shí)候需要采用循序漸進(jìn)的方式，不可以直接進(jìn)入快跑，以免引起心臟不適。跑步減肥需要花費大量的時(shí)間，如果想要快速減肥，建議愛(ài)美人士前往正規醫療機構選擇深藍射頻超聲溶脂、冷凍溶脂等方法。
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