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減肥跑步配速多少合適

病情描述:
身體比較肥胖，影響到了個(gè)人的形象，想要跑步減肥，跑步減肥配速多少比較合適？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
跑步減肥一般配速7分鐘到8分鐘每公里比較合適。
跑步減肥是比較常見(jiàn)的減肥方法，而且比較健康，跑步的時(shí)候可以促進(jìn)血液循環(huán)，也能夠增強心肺功能，可以燃燒體內的脂肪，一般情況下跑步減肥的配速大概在7分鐘到8分鐘每公里。由于每個(gè)人的體質(zhì)不同、體重不一樣，具體的配速還要因人而異。愛(ài)美人士應避免運動(dòng)過(guò)度，造成脫臼、骨折等問(wèn)題，如果發(fā)生上述情況，建議及時(shí)去骨科治療。
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