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跑步減肥早上跑還是晚上跑效果好

病情描述:
平時(shí)工作比較忙,想要跑步減肥,跑步減肥早上跑效果好還是晚上跑效果好?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
跑步減肥早上晚上效果都比較好。
跑步比較常見(jiàn),屬于有氧運動(dòng),運動(dòng)的時(shí)候可以燃燒體內多余的熱量,早上跑步和晚上跑步一般效果都比較好,只要堅持都能夠達到減肥的目的。跑步的時(shí)候一定要慢跑30分鐘到40分鐘左右,這樣才可以燃燒體內的脂肪。應注意適量運動(dòng),避免筋骨損傷,如果不慎損傷,建議及時(shí)就醫。
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