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跑步減肥的正確方法

病情描述:
我想要通過(guò)跑步的方式減肥，但是不知道要怎么跑步，請問(wèn)跑步減肥的正確方法是什么？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
跑步減肥的正確方法是需要有計劃的跑步、做好跑步前的熱身工作。
1.有計劃的跑步：在跑步減肥前需要制定一個(gè)計劃，在身體條件允許的情況下，通過(guò)循序漸進(jìn)的方式增加跑步的時(shí)間，同時(shí)還是要長(cháng)期堅持跑步。
2.做好跑步前的熱身工作：在跑步前需要做好熱身，能夠在一定程度上預防肌肉拉傷，而且還能夠在最短時(shí)間內進(jìn)入到跑步的狀態(tài)。
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