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跑步應該早上還是晚上

病情描述:
我想要通過(guò)跑步的方式減肥，但不知道哪個(gè)時(shí)間跑步比較好，請問(wèn)跑步應該早上還是晚上？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
一般情況下，可以在早上跑步，也可以在晚上跑步。
1.早上：早上大多精力比較充沛，如果能夠在早上跑步，通常能夠在一定程度上避免身體過(guò)于勞累。
2.晚上：晚上跑步可以在一定程度上減輕胃部負擔，有助于加快胃腸道蠕動(dòng)，加快體內的新陳代謝。
所以綜上所述，無(wú)論是早上跑步還是晚上跑步都對身體健康有好處。但是不要運動(dòng)過(guò)度，運動(dòng)過(guò)度可能會(huì )造成脫臼、骨折等問(wèn)題，如果發(fā)生上述情況，建議及時(shí)去骨科治療。
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