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在家里運動(dòng)減肥的正確方法

病情描述:
最近這一段時(shí)間機體比較肥胖，想要在家做運動(dòng)減肥，請問(wèn)正確方法有哪些？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
通常來(lái)說(shuō)，在家里運動(dòng)減肥的正確方法包括跑步、跳繩等。
1.跑步：跑步是一種常見(jiàn)的運動(dòng)。在跑步過(guò)程中能夠加快機體新陳代謝的速度，還會(huì )消耗體內多余的熱量，從而達到減肥的效果。愛(ài)美者一般可以使用跑步機達到在家里跑步的目的。
2.跳繩：跳繩能夠加快脂肪燃燒的速度，然后通過(guò)汗液排出體外，一般能夠減肥。而且跳繩一般沒(méi)有太大的限制，在家里也能跳。
愛(ài)美者在家運動(dòng)時(shí)應注意規范動(dòng)作，以免出現骨折、脫臼等情況。如果通過(guò)運動(dòng)減肥效果不好，還可以通過(guò)埋線(xiàn)減肥、光纖溶脂等方式改善。
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