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啞鈴瘦手臂方法

病情描述:
今天聽(tīng)同事討論啞鈴可以瘦手臂，我想問(wèn)一下，通過(guò)啞鈴有什么方法可以瘦手臂？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
啞鈴瘦手臂的方法通常包括伸舉啞鈴、啞鈴按摩。
1.伸舉啞鈴：想要通過(guò)啞鈴瘦手臂，可以選擇一款重量比較合適的啞鈴，然后雙腿并攏，左右手臂各拿一個(gè)啞鈴，然后手臂向內進(jìn)行伸直能有效的運動(dòng)手臂肌肉，長(cháng)期堅持能達到瘦手臂的效果。
2.啞鈴按摩：可以選擇比較輕便的啞鈴，使用啞鈴對手臂部位進(jìn)行按摩，能夠加快局部的血液循環(huán)，使皮膚變緊致，也能夠起到瘦手臂的效果。
如果想要快速的瘦手臂也可以打溶脂針。
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