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長(cháng)期堅持跑步的好處

病情描述:
我自身特別肥胖，朋友推薦我去跑步，想了解一下堅持跑步的好處有什么？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
長(cháng)期堅持跑步的好處包括有控制體重、緩解便秘。
1.控制體重：跑步能夠促進(jìn)人體有氧的消耗，而且加速脂肪的燃燒，達到控制體重的效果，還能有一定的減脂功效。
2.緩解便秘：而且跑步還可以縮短糞便在體內的時(shí)間，所以在跑步時(shí)能夠起到緩解便秘的好處。
但是需要注意在跑步之前要做好熱身，也避免進(jìn)行快跑，以免對局部肌肉造成損傷。
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