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每天做多少個(gè)仰臥起坐才能減肥

病情描述:
因為身材比較肥胖,所以想要做仰臥起坐進(jìn)行減肥,不知道一天需要做多少個(gè)?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
減肥一天需要做50個(gè)到100個(gè)左右的仰臥起坐,與個(gè)人體重有關(guān)。
因為在進(jìn)行仰臥起坐的時(shí)候可以鍛煉到腰腹部位的肌肉,所以能夠起到減肥的效果,如果個(gè)人體重比較重,一般情況下需要做100個(gè)左右的仰臥起坐,如果個(gè)人的體重比較輕,一般情況下需要做50個(gè)左右的仰臥起坐。
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