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減肥跳繩每天要跳多少個(gè)

病情描述:
最近想要通過(guò)跳繩減肥的方式減肥,但是不知道每天跳多少個(gè)能夠減肥?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
一般建議愛(ài)美者每天要跳繩400個(gè)以上才能達到較好的減肥效果。具體分析如下:
跳繩是比較常見(jiàn)的一種有氧運動(dòng),在進(jìn)行運動(dòng)的時(shí)候,能夠消耗身體內的熱量,而且還能夠起到燃燒脂肪的效果。但是在進(jìn)行減肥的時(shí)候,跳繩個(gè)數較少,可能無(wú)法使脂肪燃燒,達到減肥效果,一般建議愛(ài)美者每天按跳繩400個(gè)以上。雖然跳繩能夠起到減肥效果,但是減肥速度相對會(huì )比較慢,如果想要快速減肥,愛(ài)美者也可以通過(guò)激光溶脂、脂肪抽吸術(shù)等方式。
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