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每天慢跑多久可以減肥

病情描述:
最近一段時(shí)間我的體重增長(cháng)了,想要通過(guò)跑步減肥,我想問(wèn)一下,每天需要跑多久?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
通常情況下,每天慢跑45分鐘以上才可以減肥。具體內容如下:
慢跑的過(guò)程中可消耗體內的能量,也可促進(jìn)機體的血液循環(huán),如果慢跑的時(shí)間較短,則可能只達到排出體內水分的作用,此時(shí)達不到減肥效果。一般情況下每天慢跑45分鐘以上,才可達到促進(jìn)脂肪燃燒的效果,發(fā)揮減肥作用。愛(ài)美人士如果不能長(cháng)期堅持運動(dòng),也可以在專(zhuān)業(yè)醫院通過(guò)抽脂手術(shù)、切胃手術(shù)等手段進(jìn)行快速減肥。
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