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每天運動(dòng)一個(gè)小時(shí)能減肥嗎

病情描述:
我的身體比較胖，朋友推薦我做運動(dòng)，不知道每天堅持一個(gè)小時(shí)能不能減肥？
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
一般情況下，每天運動(dòng)一個(gè)小時(shí)有一定的減肥效果，具體分析如下：
運動(dòng)的方法包括的種類(lèi)較多，其中包括肚皮舞、跆拳道、跳繩、乒乓球等，在運動(dòng)時(shí)體內的糖分以及碳水化合物會(huì )被大量地消耗掉，此時(shí)可一定程度上減少糖分以及碳水化合物轉化為脂肪達到減肥作用，一般情況下每天運動(dòng)一個(gè)小時(shí)可達到減肥效果。
雖然每天運動(dòng)一個(gè)小時(shí)可以達到減肥作用，但是需要長(cháng)期堅持，對于想要達到快速減肥的愛(ài)美人士也可以通過(guò)抽脂手術(shù)、溶脂針等方法進(jìn)行改善。
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