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健身早上吃什么早餐

病情描述:
我最近一段時(shí)間在健身，不知道吃什么早餐，想問(wèn)一下健身早上吃什么早餐？
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
一般情況下，健身早上可以多吃一些含維生素的食物，也可以吃一些淀粉類(lèi)主食。
1.維生素：對于健身的求美者來(lái)說(shuō)，每天早上多吃一些含維生素類(lèi)的食物，能夠補充一天中所需要的維生素，常見(jiàn)的食物包括有菠菜、生菜、西紅柿等。
2.淀粉類(lèi)主食：淀粉類(lèi)的主食也就是所說(shuō)的碳水化合物，可以增加飽腹感，比如饅頭、面包等。但是對于不愛(ài)運動(dòng)的人群可以通過(guò)吸脂術(shù)、注射溶脂針等方式治療。
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