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跳繩一個(gè)月能瘦多少斤

病情描述:
我的身體比較肥胖，想要通過(guò)跳繩的方式瘦身，請問(wèn)跳繩一個(gè)月能瘦多少斤？
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
跳繩一個(gè)月一般能瘦2~3斤左右。具體分析如下：
跳繩是一種有氧運動(dòng)，會(huì )促進(jìn)全身的脂肪和熱量分解，從而能夠達到瘦身的作用。但任何運動(dòng)都需要堅持才能達到比較好的瘦身效果，如果愛(ài)美者能夠堅持跳繩一個(gè)月，通常情況下能瘦2~3天左右。愛(ài)美者在運動(dòng)的同時(shí)還需要配合飲食，保證營(yíng)養均衡的同時(shí)，避免攝入高熱量的食物，才能夠更好地達到瘦身的效果。
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