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每天走多少公里能減肥

病情描述:
我的身材過(guò)于臃腫,想要運動(dòng)減肥,我想咨詢(xún)一下,每天走多少公里能減肥?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
每天正常情況下走5~10公里左右能減肥。
走路屬于一種常見(jiàn)的有氧運動(dòng),走一定的距離能夠消耗掉體內多余的熱量,同時(shí)還能夠消耗體內多余的脂肪,對減肥有一定的幫助,但是每天都需要堅持走5~10公里左右,才能夠達到減肥的效果。
如果想要快速減肥,愛(ài)美者可以前往正規醫院通過(guò)冷凍溶脂減肥。
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