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啤酒肚怎么鍛煉減最快

病情描述:
平時(shí)應酬喝酒比較多，導致出現了啤酒肚，怎么才能最快鍛煉啤酒肚？
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
沒(méi)有最快鍛煉啤酒肚的方法，想要改善啤酒肚可以做仰臥起坐、卷腹等動(dòng)作。
1.仰臥起坐：剛開(kāi)始做仰臥起坐的時(shí)候，幅度不用太大，仰臥起坐主要是借助腹部的力量，腹部發(fā)力可以燃燒腹部脂肪。
2.卷腹：運動(dòng)的時(shí)候需要將身體抬起來(lái)一定的角度，持續使用腹部肌肉發(fā)力，可以燃燒腹部脂肪。避免運動(dòng)過(guò)度，造成身體骨折，如果發(fā)生上述情況，建議及時(shí)去骨科治療。
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