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適合男生減肥的幾種運動(dòng)方式有哪些

病情描述:
我是一名男生，我想進(jìn)行減肥，想了解一下適合男生減肥的運動(dòng)方式有哪些呢？
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
適合男生減肥的幾種運動(dòng)方式一般有跑步、引體向上等。
1.跑步：跑步時(shí)可以使體內的血液循環(huán)加快，從而使體內的新陳代謝提高，一般能夠達到燃燒脂肪、減肥的效果，適合男生減肥時(shí)進(jìn)行鍛煉。
2.引體向上：引體向上是依靠自身力量，克服身體的重力向上運動(dòng)，可以鍛煉上肢肌肉的力量，對臂力和腰腹力量也能很好的提升。適合男生在減肥時(shí)進(jìn)行鍛煉。
男生還可以通過(guò)注射溶脂針達到減肥的效果。
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