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快走和慢跑哪個(gè)效果好

病情描述:
我想減肥,不知道應該快走還是應該慢跑,想了解一下快走和慢跑哪個(gè)效果好?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
一般慢跑的效果好。
慢跑相比于快走,會(huì )消耗身體更多的能量。通常人在慢跑狀態(tài)下比在快走狀態(tài)下的心率要高,從而會(huì )消耗身體中更多的脂肪,減脂的效果也更明顯。因此,一般慢跑的效果好??熳吆吐茈m然都有減肥的作用,但是需要長(cháng)期堅持才可以達到效果。減肥還可以去正規的醫美機構選擇光纖溶脂、局部抽脂術(shù)的方式。
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