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跑5公里可以減肥嗎

病情描述:
我覺得自己的身體有點胖,最近每天都會跑5公里,請問每天跑5公里可以減肥嗎?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
跑5公里通常可以減肥。
如果在日常生活中堅持每天跑步5公里,能夠?qū)Ⅲw內(nèi)已經(jīng)留存的脂肪逐漸消耗,還可以提高代謝速度,并增強個人的體質(zhì)。在跑步的同時配合飲食調(diào)理,能夠達到減肥的作用。但是每天都需要堅持跑步,如果中途停止,可能會影響減肥的效果。如果患者想要快速減肥,也可以去正規(guī)的醫(yī)美機構(gòu)做埋線減肥、注射溶脂針等。
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