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半夜3點(diǎn)多出門(mén)跑步好嗎

病情描述:
最近想要半夜3點(diǎn)多出門(mén)跑步不知好不好,請問(wèn)半夜3點(diǎn)多出門(mén)跑步好嗎?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
通常半夜3點(diǎn)多出門(mén)跑步不好。
半夜3點(diǎn)多正處于休息時(shí)間,如果此時(shí)跑步不僅不利于健康,還會(huì )對身體健康造成影響,而且半夜3點(diǎn)多跑步,還會(huì )影響到第2天正常的工作和學(xué)習,容易引起人體出現困倦,所以半夜3點(diǎn)多出門(mén)跑步不好。想要瘦身減肥可以在晚上吃完飯一個(gè)小時(shí)后適當的散步、做瑜伽等,有利于身體健康。
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