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有氧運動(dòng)好還是無(wú)氧運動(dòng)好

病情描述:
最近想要做運動(dòng),但是不知道做什么運動(dòng),想要知道有氧運動(dòng)好還是無(wú)氧運動(dòng)好?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
有氧運動(dòng)和無(wú)氧運動(dòng)都比較好。
有氧運動(dòng)是以有氧代謝提供運動(dòng)中所需能量的運動(dòng)方式,無(wú)氧運動(dòng)是指肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下高速劇烈的運動(dòng)。有氧運動(dòng)和無(wú)氧運動(dòng)都比較好,有氧運動(dòng)主要具有燃脂的作用,無(wú)氧運動(dòng)主要具有增肌的作用,兩種運動(dòng)效果有所不同,但是都比較好。
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