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胖人適合跑步減肥嗎

病情描述:
我的身材比較胖，朋友推薦跑步減肥，但是我覺(jué)得不適合，想要知道胖人適合跑步減肥嗎？
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
胖人一般適合跑步減肥，但需要循序漸進(jìn)，具體分析如下：
跑步屬于有氧運動(dòng)，適應的人群一般比較廣，只要不存在比較嚴重的疾病，一般都適合跑步減肥，所以胖人如果身體沒(méi)有其他嚴重的疾病，一般是比較適合跑步減肥的。但胖人跑步一般因為體重關(guān)系，長(cháng)期跑步會(huì )使你的膝蓋受力過(guò)大，長(cháng)期如此會(huì )損失膝蓋。胖人在跑步減肥的時(shí)候，可以采取循序漸進(jìn)的方式，同時(shí)要適當的控制飲食。如果想要輕松減肥可在醫生的指導下選擇進(jìn)行溶脂，將體內的脂肪溶解并排出體外。
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