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經(jīng)常跑步能瘦肚子嗎

病情描述:
我的肚子長(cháng)的贅肉比較多，想問(wèn)一下經(jīng)常跑步能起到瘦肚子的效果嗎？
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
經(jīng)常跑步可以瘦肚子，但需要長(cháng)時(shí)間堅持，具體分析如下：
跑步是一項中度的有氧運動(dòng)，短期的跑步并不能讓肚子明顯瘦下來(lái)，只有長(cháng)期堅持才可以有效的燃燒體內多余的脂肪，鍛煉局部肌肉組織，從而達到減肥的效果。但在跑步期間，飲食要以清淡為主，不要攝入一些高熱量、高糖分的食物，飯后不要立即躺臥休息，否則會(huì )造成脂肪在體內堆積，導致減肥效果大大降低。如果想要快速達到瘦肚子的效果，可在醫生的指導下選擇注射溶脂針來(lái)瘦肚子，將體內脂肪分解掉，會(huì )有比較不錯的效果。
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