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減肥跑步最佳時(shí)間

病情描述:
覺(jué)得身體比較肥胖,想要通過(guò)減肥改善,減肥跑步的最佳時(shí)間是什么時(shí)候?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般來(lái)說(shuō),并沒(méi)有減肥跑步最佳時(shí)間的說(shuō)法,跑步減肥一般不受時(shí)間限制。具體分析如下:
跑步可以提高心肺活量,而且還可以提高免疫力,增強(qiáng)體質(zhì),燃燒體內(nèi)脂肪,有一定的減肥作用,跑步減肥一般不受時(shí)間限制,愛(ài)美者可以選擇早上跑步來(lái)減肥,但是建議愛(ài)美者在早上跑步前適當(dāng)吃一點(diǎn)東西,以免跑步中途出現(xiàn)低血糖的情況。跑步雖然有一定的減肥作用,但是效果比較緩慢,需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,如果愛(ài)美者想要快速減肥,也可以做抽脂手術(shù)達(dá)到減肥的目的。
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