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運動(dòng)必須出汗才能達到減肥的效果嗎

病情描述:
我最近一直在運動(dòng),但是沒(méi)有出汗,朋友說(shuō)出汗才能減肥,請問(wèn)是不是運動(dòng)出汗才能減肥?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
運動(dòng)不一定必須出汗才能達到減肥的效果。
運動(dòng)主要是做有氧運動(dòng),比如跳躍、健身操、仰臥起坐等,在運動(dòng)期間會(huì )感覺(jué)身體比較熱,從而出汗。如果自身的汗腺不是特別發(fā)達,在運動(dòng)過(guò)程中可能不會(huì )出汗,這屬于正常的現象,不一定出汗才能夠達到減肥的效果。
愛(ài)美人士如果想要快速減肥,可以去正規的醫療美容醫院通過(guò)脂肪抽吸、光纖溶脂的方式減肥。
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