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有氧運動和無氧運動如何結(jié)合

病情描述:
我想同時進(jìn)行有氧運動和無氧運動,有氧運動和無氧運動怎樣結(jié)合?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
有氧運動和無氧運動如何結(jié)合需要根據(jù)自身的情況決定。
如果以減脂為目標(biāo),一般情況下可以先進(jìn)行有氧運動,再進(jìn)行無氧運動。如果是以增肌為目的,可以先進(jìn)行無氧運動,然后可以再進(jìn)行有氧運動輔助鍛煉。
鍛煉時可以在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉。
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